サプリ以外にも | すらっと宣言で本気のダイエット宣言をしよう

すらっと宣言で本気のダイエット宣言をしよう

サプリ以外にも

食生活

すらっと宣言を飲むことでダイエット効果を感じることが出来ますが、さらに効果を加速させたいということであれば普段の生活を見直すようにしましょう。
主に、食生活と運動を見直すことで、ダイエット効果は加速していきます。
では、具体的にどのような点を見直せばよいかお教えします。

運動

ダイエットで食事制限という方法がありますが、過度の食事制限や低カロリーの食品ばかり食べるのは間違いです。
急に食事量を少なくする、摂取カロリーを少なくすることで、脳が餓死状態と勘違いしてしまいます。そうなると、出来るだけエネルギーを消費しないようにするので、ダイエットに逆効果です。
食生活では、栄養バランスよく、適度な量の食事をするようにしましょう。
食事をする時には、ゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。そうすることで、満腹中枢が刺激されて、少量の食事でも満腹感を得ることが出来ます。
健康的な食生活へすらっと宣言を取り入れることで、効率的に痩せることが出来ます。
少し食べ過ぎてしまったという場合でも、すらっと宣言を寝る前に飲むことで、食べ過ぎてしまった分をリセットしてくれます。

体を動かすことで、脂肪燃焼効果や代謝を高める効果があります。
ただ、脂肪燃焼というのは体を動かしてから20分後です。つまり、20分以下の運動は脂肪を燃焼しません。そのため、20分以上無理なく続けることが出来る運動を行なうようにしましょう。
激しい運動ではなくても、ウォーキングや水泳といった運動で十分です。
すらっと宣言プラス運動は便秘解消にも繋がりますので、毎日続けましょう。

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